Miért fontos a nyirokáramlás támogatása?

A nyirokrendszer kettős szerepet játszik a testünkben. Alapvető funkciója az immunrendszer, az immunállapot támogatása. Tehát, ha az immunrendszerünk egy kicsit gyenge, vagy nem működik megfelelően, és megtámadja a saját szervezetünket (autoimmun betegségek), akkor különösen fontos a nyirokrendszer támogatása.

A nyirokrendszer másik szerepében pedig „szemétszállítási” rendszerként működik. Ebben a rendszerben zajlik a mi mérgező hulladék eltávolítási folyamatunk. Gyakran érezzük az izzadságon, hogy eltávolítjuk a méreganyagokat, és emellett a vesén és a beleken keresztül ürítjük ki őket.

Ha úgy érezzük, hogy egy kicsit több mérgező anyag halmozódott fel a szervezetünkben a kelleténél, vagy gyengébb az immunrendszerünk, akkor ezeket az ételeket napi rendszerességgel, sőt néha a nap folyamán többször is fogyaszthatjuk! Így valóban fokozhatjuk a nyirokrendszer működését.

1. A szuper erős gyulladáscsökkentő gyógynövény páros

Az első étel mindjárt egy gyógynövénypár. Rengeteg klinikai kutatás folyik a gyulladáscsökkentő tulajdonságaik és a nyirokkeringés fokozásának és felgyorsításának képességét illetően. A nyirokrendszernek pedig olyan ételekre van szüksége, amelyek egészségesen mozgatják a nyirok folyadékot.

A két növény, amiről szó van, a gyömbér és a kurkuma, melyek nagyon erősen támogatják a nyirokrendszert. A gyömbért por formájában bizonyos ételekbe keverheted, de főzhetsz egy gyömbéres teát is. Ugyanez a helyzet a kurkumával. Sőt, a kettőt együtt is fogyaszthatod teaként, vagy készthetsz belőle „arany tejet” is.  (Az aranytej állati vagy növényi tejből, és kurkumával, gyömbérrel, és más fűszerekkel készül.)

Ha valaki napi két-három csésze gyömbér és kurkuma teát megiszik, intenzív folyadékcsökkenést észlel. Még ha nem is célunk a fogyás, talán nem bánjuk, ha leadunk két-három kilót a szervezetben felgyülemlett folyadékból. A nyirokrendszeri folyamatok fokozása pedig nagymértékben támogatja ezt. A rendszeres teafogyasztással a szervezetünk folyadék visszatartása csökkenni fog.

2. Ananász

Az ananász, különösen az ananászban található bromelain enzim fantasztikusan fokozza a nyirokrendszeri folyamatokat. Ráadásul az ananász frissen, apróra vágva nagyon finom. Lehet pürésíteni, vagy facsarhatunk belőle ananászlevet. Csodálatos, ahogyan a bromelain felpezsdíti a nyirokrendszerhez kapcsolódó véráramlási folyamatot.

Különösen érdemes ananászt fogyasztani azoknak, akiknél könnyen keletkeznek véraláfutások, vagy a zúzódás hosszú ideig megmarad, esetleg műtéten estek át, és minimálisra kell csökkenteniük a zúzódásokat. A krónikus vénás elégtelenségben (visszér) szenvedő betegeknek is rendkívül fontos a nyirokrendszer helyes működése.  A visszerekben összegyűlnek a felesleges vörösvértestek, nem szállítja az érrendszer. Ilyenkor tulajdonképpen a nyirokrendszerbe szivárognak. Gyakran látható a lábakon ez a vöröses fajta rozsdás szín a térd alatt négy-öt centitől a bokáig. Ezek a stagnáló vérsejtek. Az ananász segíthet ezeknek a vérsejteknek az elszállításában, mivel nagymértékben támogatja a nyirokkeringést.

3. Citrusfélék

A harmadik élelmiszercsoport a citrusfélék. Ide tartozik a grapefruit, a narancs, a mandarin, a lime és a citrom, és ezek bármilyen kombinációja. Igyunk meg egy citromos-lime teát, vagy facsarjunk le többféle citrus gyümölcsöt és igyuk meg limonádénak.

4. Áfonya

Az áfonya egy igazán fontos táplálék a nyirokrendszernek, mert az áfonya zsíremulgeáló. Azaz segít a nyirokrendszerben lévő felesleges zsír elszállításában. Segít kimozdítani a felgyülemlett zsírokat, és továbbszállítja, hogy a nyirokrendszer valóban megszabadulhasson a zsírsejtektől. Nagyon fontos, hogy a zsírsejtek mobilak maradjanak, és ne váljanak ragadóssá. Az áfonya emulgeáló hatása segít megmozgatni az áramlást, és megszünteti a rendszerben keletkezett dugulásokat.

5. Pitypang

A pitypangot is hozzáadhatjuk a napi étrendünkhöz. Használhatjuk tinktúraként, vagy készíthetünk teát is. A pitypang zöldjét pedig salátákban használhatjuk. A pitypangtea remek májvédő gyógynövény, mivel kimozdítja az epét a májból.

Tulajdonképpen az epe feladata, hogy kimozdítsa a méreganyagokat az emésztési folyamatból. És a nyirokrendszer egyik legátfogóbb, legösszetettebb szerkezete – a nyirokerek és a nyirokcsomók –nagy része részt vesz az emésztési folyamatban. Tehát a belek és az epe mozgatása a pitypangteával valójában támogatja a nyirokrendszeri folyamatokat is. A vékony- és vastagbélen áthaladó béltartalom pedig stimulálja a nyirokrendszert. Sokan nem tudják, hogy amikor székrekedésünk van, a törzs alsó részén alig van nyirokmozgás.

6. Omega-3-ban gazdag élelmiszerek

Érdemes egészséges zsírokat, különösen az omega-3-ban gazdag élelmiszereket fogyasztanunk. Ebbe a körbe tartozik a chia mag, a lenmag és a kenderolaj. Egészséges zsírokat tartalmaznak a halak, az egészséges fehérjék, és még a diófélék és a magvak is. Ezekből a forrásokból mind feltölthetjük a szervezetet azokkal az egészséges zsírokkal, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy csökkentse a gyulladást. A gyulladások lelassítják a nyirokrendszert. Ha csökkentjük a gyulladásos faktorokat azáltal, hogy növeljük az egészséges zsírok napi bevitelét, azzal támogatjuk a nyirokrendszerünket is.

7. Csalán tea

Egy másik tea, amit szívesen ajánlunk, a csalán. A csalán nagyon hasznos a nyirokrendszer számára, mivel képes a folyadék intenzív mozgatására. Valójában a vesét és a húgyhólyagot serkenti komolyabb munkára. A rendszeres csalántea fogyasztás mellett sok ember észreveszi a folyadék visszatartás enyhe csökkenését. A csalán nem olyan erős, mint a gyömbér és a kurkuma, de rendkívül hatékonyan támogatja a nyirokkeringést.

8. Fermentált élelmiszerek: prebiotikumok és probiotikumok

Végül ne feledkezzünk meg a fermentált ételekről. A savanyú káposztáról, a kovászos uborkáról, a kimchiről, a kefirről és a kvaszról vagy a miso-ról. A fermentált élelmiszerekben rengeteg a pre- és a probiotikum, ezért segítik az emésztési folyamatot. Mivel a nyirokrendszerünk nagy része a bélben van, minél jobban támogatjuk az emésztési folyamatunkat, annál inkább segítjük a nyirokáramlást.

A felsorolt élelmiszerek rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk a nyirokrendszerünk egészségéért! Érdemes kipróbálni, vajon melyik a leghatékonyabb a szervezetünknek? Ha pedig gondot jelent a friss áfonya és ananász beszerzése, vagy nem akarunk minden nap citrus levet facsarni, érdemes kipróbálni azokat a myCosmofood gyümölcs- és zöldségkristály keverékeket (Zero Gravity, Cool Planet, Immoon Fuel, Immoon Rocket, Space Guard, Sport Star), amelyekben megtaláljuk ezeket a szuper növényeket.

Vesd be a gyümölcs- és zöldségkristályokat a vérnyomásod karbantartásáért

 

Immoon Fuel	Zero Gravity	Cool Planet
16 remek növényből álló sokrétű gyümölcs- és zöldségkristály (nem csak) a felnőttek szervezetének ellenálló képességéért!	7 intenzív hatású összetevőből álló sokrétű gyümölcs- és zöldségkristály keverék (nem csak) a jobb emésztésért!	2 féle áfonyából álló speciális gyümölcs kristály (nem csak) a gyulladások ellen!

 

Megnézem